立ち姿勢か背もたれの無い椅子に腰かけて

画の様に肩を窄めて
①②どっちからでもいいので肩胛骨の上部中央あたりから写真の様に斜めに【乗せるように】貼るだけです。
★テープの幅！２、５CMです。
　（５ｃｍ幅を半分に切れば丁度半分です）
★貼り終わったら背筋を伸ばします。
テープが蛇腹、皺になっていたら完成ヽ(´▽`)/
蛇腹の部分は浮いてるかもしれないので皮膚ごと伸ばして抑えてください。
◆猫背矯正バンドのような商品は締め付けるだけで血行不良をお越し
　逆に僧帽筋に過度な刺激（圧迫）などが怒り二次障害的に肩凝り・
　頭痛の元になってしまいます。
　手を変え品を変え猫背矯正バンドがこれだけ売られていると言う事は
　裏を返せば効果が無いからです。