こんにちは(^-^)/
銀ノ連休と言うのに道が混んでまふ( `･ω･) ｳｰﾑ…
ポチィ～さん(*ฅ•̀ω•́ฅ*)は頑張ってくれていまふ。
さて、小型バランスボールの応用でふ
椅子に腰掛けても直に胡座や安座でも同じでふ↓
http://moon.ap.teacup.com/applet/kyro/20150913/archive
↑
★【壁にボールを背中に挟んで寄り掛かり
椅子に座る程度に膝の曲げ伸ばし】
此れで膝や腰に負担が少なく＝無理なくスクワットで下肢のトレーニング
ができまふ。
ずっと前の小型バランスボールでも説明して居ると想いましたが良いものは重複しても
紹介していきまふ(*^^)v
すっかり夜など秋の温度に空氣で氣持ちいいでふが新陳代謝の過剰に高い私は深夜のニャンさんパトロールでも汗をかきまふ(>_<)トホホ
●涼しくなっての行き成りの『ジョギングは危険でふ！』何事も段階を経て初じめは
ウオーキングから初じめて身体が運動に慣れてからジョギングなどをして下さひ
（＾ー＾）b
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