( ノﾟДﾟ)こんにちは
前回の【人は右 車は左】の歩行の続編(ﾒ・ん・)？でふ( ´∀｀)
安全確保と車など他人に迷惑を掛け無い様に御試し下さい（＾ー＾）b
(^-^)/普通の白線でふ、此の上を歩くだけでふが意識する点を少し書いておきまふ。
●画の様にふらついてはいけませむ（ー３－）b
●軸足＝筋力が強い方や不具合の無い方の足に力が入り過ぎ無い様にします
足の指が地面を【噛む】様に片方がけが力み過ぎ無いと言う事だす（＞。＜）
●膝と膝が「ブツカル【感じ】に歩きますと【内転筋（腿の内側）】も鍛えられます。
●御尻にも力を入れて歩くと更にヒップアップ＆腰痛予防になりますんすん！
●目線は下は見ないで下さい、危険＆姿勢が惡くバランスも取り難くなります。
●安全確保したら先ずは３m位から徐々に増やしたり、何度か繰り返しまふ。
少しずつ継続していけば脚は真直ぐに綺麗な脚になり、腰痛から肩凝は勿論・膝の痛みや
「変形性膝関節症の予防・改善」にも効果がありまふ( ´∀｀)
ホームページ http://genjuuin.web.fc2.com/
メールアドレス genjuuinkyro@yahoo.co.jp
電話番号 ０９０－８５８８－４９１６
(09085884916)
