簡単な寝違えの改善法をば
①痛みの軽い（無い・少ない）方向にゆっくりと息を吸いながら動かしていきます。
②痛みが出る手前で息を吐きながらゆっくりと戻します。
★これを先ずは数回繰り返して、痛い方に動かしてみて
少しでも軽くなれば①②★を繰り返してください。
完全には治りませんが、一日何度も繰り返して行ってみて下さい。
朝の伸びも大切です（＾ー＾）ｂ
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