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寝違いの応急処置
其の弐です
前回は痛みが無い・軽い方に動かしてから痛む方向に軽く動かして改善しているか確認しながら
繰り返してみて下さいと言う感じの事を書きました。
★の場所が痛みがあったら★を指で抑えてから、痛くない方向に動かします。
息を吐きながらゆっくりと( ﾟω^ )b
数回繰り返します。
それから痛みのある方向へ動かして少しでも痛みが軽減されていれば同じ場所★で繰り返します。
★の場所は変わりますので自分で探して下さい。
応急的なものですが、少しでも軽くなれば楽ですのでお試しください（＾ー＾）/
