こんばんは( *・ω・)ノ
ゴレンジャーの本編が始まるやいやな、父のドラムソロが流れだしました。
改めて大した一人だと想いました。
暫くゴレンジャーを観てると下肢が攣りだしましたヾ(ﾟдﾟ)ﾉヾ(ﾟдﾟ)ﾉ
昨日は久しぶりに軽い筋肉痛と汗をかいて水分不足から夜に下肢が攣りだしたり
攣りそうになってまして、そのまま床に着くと確実に攣ってしまい動けなくなる状態でした。
ストレッチもその様な状態だと反って痙攣を助長させてしまうので
足の裏をコロコロしてから床につきました。
下肢を動かすと微妙ではありましたが足の裏を解した効果は抜群で朝まで眠ることが出来ました。
前にも書いていますが足の裏の疲れから不眠にも全身の倦怠感にもなります。
写真のコロコロはDAISOで200円だったと想います。
お薦めです。
おやすみなさい(。-ω-)zzz
