骨盤ベルトでふ( ´∀｀)v
腰痛生ゴムバンドでふが、腰に巻くのは間違いでふ！！！！！！
骨盤の上でふから注意して下さひ。
雪掻きで流石に私も腰が(→o←)ゞ痛ひでふ。
☆雪掻きに限らず、力を入れる時でふが！【横隔膜】↓
此の横隔膜を意識して息を吸いまふ（ー３－）！”
腹式呼吸と同じでふが、御腹を膨らますのでは無くて(ヾﾉ･∀･`)ナイナイ
腰（背面の肋骨の下から）に掌を当てて息を吸って此の部分が張ってくればKOでふ( ´∀｀)
こうすると腰の筋肉と腹筋が締まり腰の負担が軽減し保護しまふ＼(^^＠)／
息を吸いながらスコップで雪を掬い！
吸いきった時に雪を放ると言う感じでふ！！
他にも応用して下さひ。
整形外科を受信した際にも医師から腰痛予防のストレッチとして
仰向けに寝て『腰を布団に押し付ける様に呼吸を』
と言うのも此れと同じでふ。
私も忘れてまして、雪掻きしながら想い出しまひた(ﾟДﾟ)ﾉ
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